Dans un film que de moins en moins de gens connaissent, hélas, “Le Président”, sorti en 1961 et basé sur un roman de Georges Simenon, Jean Gabin campe avec brio un président du Conseil (titre donné au premier ministre à l’époque) qui défend devant l’Assemblée Nationale sa vision de l’Europe…
Je trouve de discours poignant et d’une extraordinaire actualité. Ecoutez-le ici. https://www.youtube.com/watch?v=YAbJ3JBxZ0k
Laisse de côté tous les chiffres non indispensables à ta survie. Ceci inclut l’âge, le poids, la taille.
Que cela préoccupe seulement le médecin, il est payé pour ça.
Fréquente de préférence des amis joyeux, les pessimistes ne te conviennent pas.
Continue de t’instruire… Apprends sur les ordinateurs, l’artisanat, le jardinage, etc…
Ne laisse pas ton cerveau inoccupé, un mental inutilisé est l’officine du diable.
Et le nom du diable est Alzheimer !
Ris le plus souvent possible, et surtout de toi-même!
Quand viennent les larmes, accepte, souffre et … continue d’avancer.
Accueille chaque jour qui se lève comme une opportunité, et pour cela, ose entreprendre.
Laisse tomber la routine, préfère les nouvelles routes aux chemins mille fois empruntés !
Efface le gris de ta vie et allume les couleurs que tu possèdes à l’intérieur.
Exprime tes sentiments pour ne jamais rien perdre des beautés qui t’entourent.
Que ta joie rejaillisse sur ton entourage et abats les frontières personnelles que le passé t’a imposées. Mais, rappelle-toi : l’unique personne qui t’accompagne toute la vie, c’est toi-même.
Sois vivant dans tout ce que tu fais !
Entoure-toi de tout ce que tu aimes : famille, animaux, souvenirs, musique, plantes, un hobby… tout ce que tu veux…
Ton foyer est ton refuge, mais n’en deviens pas prisonnier.
Ton meilleur capital, la santé. Profites-en, si elle est bonne ne la détruis pas, si elle ne l’est pas, ne l’abîme pas davantage.
Sors dans la rue, visite une ville ou un pays étranger, mais ne t’attarde pas sur les mauvais souvenirs.
Il y a des êtres qui font d’un soleil une simple tache jaune, mais il y en a aussi qui font d’une simple tache jaune, un véritable soleil.
Pablo PICASSO, cité par le site JBDN.fr
We often hear people complaining about their unsuccessful attempts at meditation. That’s most often because there is a misconception that meditation involves thoughtlessness; they are trying to quell the thoughts while meditating. Mindfulness is not thinking, interpreting or evaluating. It is mind’s nonjudgmental way of observing the things that happen around it.
Here’s how you do mindfulness meditation:
The first and foremost thing to do is to choose an ideal location for meditation. Choose a spot where you are least likely to be disturbed.
Equally important is the time you choose to meditate. Find a quiet time. Start with 5 to 10 minutes of practice, gradually increasing the duration as you get comfortable with the practice.
Sit in a comfortable position with your back straight. You can even take the support of a wall or a pillow to prop your back up if you are not used to sitting upright for long.
Close your eyes and focus on your breath; pay attention to your inhalations and exhalations. Alternatively, you can chant a mantra and focus on it instead of your breath.
It is natural for thoughts to come and affect your concentration. Let the thoughts flow; observe them in a nonjudgmental way without dwelling on them. Label them “thoughts” and let them go. When your focus shifts, bring your mind back to your breath.
Observe the smells, sounds, and sensations around. Label them “smell”, “sound”, etc and passively observe them without indulging in them or the thoughts around them.
Slowly move your attention to subtle body sensations like tingling, itching and let them pass. Similarly, observe your body sensations from head to toe.
It is natural for emotions to interfere. Simply observe these emotions without judging them. Name the emotions as “happy”, “crazy”, etc in a relaxed manner. At any time your focus shifts, bring your mind back to your breath.
Stay with the practice as long as you can. Slowly increase the duration as you get comfortable with it.
“Je ne peux que vous conduire à la porte de vous-même.
A vous seul, ensuite, de faire le chemin.”
Bouddha
Un très vieux sage vivait là-haut dans une montagne aux pentes très abruptes. Les gens d’en bas, dans la plaine, allaient régulièrement le consulter lorsque se présentait un problème insoluble pour eux.
Et vous savez quoi?
Le vieux sage avait toujours la solution juste.
Pour ce faire, les gens d’en bas devaient escalader cette montagne aux pentes très abruptes pendant trois jours et trois nuits.
Aller le consulter était une tâche très ardue.
Un beau jour, les gens d’en bas se réunirent pour parler du vieux sage.
Un jeune homme de forte tête leur dit qu’il en avait assez d’avoir à grimper la montagne chaque fois qu’il avait une question d’ordre existentielle. Il en avait assez. Il voulait que cela cesse. Il ne voulait plus devoir grimper là-haut pour consulter le vieux sage, il voulait tenter de mettre celui-ci en déroute avec une question piège. En fait, il demanda aux gens qui étaient avec lui de l’aider.
Il imagina toutes sortes de questions et chaque fois que quelqu’un en proposait une nouvelle, une autre personne disait :
– Je lui ai déjà demandé cela et il m’a répondu.
Alors le jeune homme entêté à réussir son exploit, à intimider le vieux sage, dit :
– Je sais, je vais attraper un oiseau à l’aide d’une cage et, lorsque je serai en face du vieux sage, je lui demanderai :
« Est-ce que l’oiseau que je tiens dans mes mains est mort ou vivant? » S’il répond qu’il est mort, je le laisse s’envoler et, s’il répond qu’il est vivant, je le tue et lui montre l’évidence de sa méprise.
Alors tous les habitants d’en bas escaladèrent la montagne pendant trois jours et trois nuits pour voir la défaite du vieux sage. Ils arrivèrent en haut avec les vêtements déchirés un peu partout.
Et voilà que le jeune homme dit :
– Bonjour, vieux sage, comment allez-vous?
Le vieux sage regarda chacun, un par un, dans les yeux en les scrutant de haut en bas.
Notre jeune homme dit alors : «Vieux sage, nous avons une question pour toi.»
– L’oiseau que je tiens dans mes mains, est-t-il mort ou vivant
Alors le vieux sage regarda encore chacun dans les yeux, un par un…
Ensuite, il regarda le jeune homme et dit :
“Mon jeune ami,… la vie de cet oiseau est entre vos mains.”
(d’après Alain Subrebost)
Faire du mal à quelqu’un est aussi facile que de jeter une pierre à la mer. Mais sait-on jusqu’à quelle profondeur la pierre peut tomber ?
Il était une fois, un vieil homme assis à l’entrée d’une ville du Moyen Orient.
Un jeune homme s’approcha et lui demanda « Je ne suis jamais venu ici, comment sont les gens qui vivent dans une ville ? »
Le vieil homme lui répondit par une question : « Comment étaient les gens dans la ville d’où tu viens ? »
« Égoïstes et méchants… C’est d’ailleurs la raison pour laquelle j’étais bien content de partir » dit le jeune homme.
Sur quoi, le vieillard répondit : « Tu trouveras les mêmes gens ici ».
Un peu plus tard, un autre jeune homme s’approcha et lui posa exactement la même question. « Je viens d’arriver dans la région, comment sont les gens qui vivent dans cette ville ? »
« Dis-moi, mon garçon, comment étaient les gens dans la ville d’où tu viens ? »
« Ils étaient bons et accueillants, honnêtes, j’y avais de bons amis, j’ai eu beaucoup de mal à la quitter », répondit le jeune homme.
« Tu trouveras les mêmes ici » répondit le vieil homme.
Un marchand qui faisait boire ses chameaux à côté avait entendu les deux conversations. Dès que le deuxième jeune homme s’éloigna, il s’adressa au vieillard sur un ton de reproche : « Comment peux-tu donner deux réponses complètement différentes à la même question posée par deux personnes ? »
« Mon cher monsieur, dit le vieil homme, celui qui ouvre son cœur change aussi son regard sur les autres. Chacun porte son univers dans son cœur ».
Cité par Alain Subrebost
«Y at-il quelque chose de plus important que la prière?», Demanda un disciple à son Maître.
Le Maître dit au disciple d’aller à un arbre voisin et de couper une branche. Le disciple obéit.
«L’arbre est-il toujours vivant?», demanda le Maître.
– “Aussi vivant qu’avant.”
– “Alors, va là-bas et tranche dans ses racines”.
“Si je fais cela, l’arbre mourra”.
– “Les prières sont les branches d’un arbre dont les racines s’appellent la foi”, dit le Maître. «La foi peut exister sans prière, mais la prière ne peut exister sans la foi.
N’oubliez jamais d’égayer vos journées et celles des autres par des sourires ou des rires;
N’hésitez jamais à adresser un bonjour joyeux aux personnes que vous côtoyez et que vous rencontrez;
Ne renoncez jamais à être vous-même; vous permettrez aussi aux autres d’être eux-mêmes;
Un geste d’amitié, de fraternité ou d’affection apportera toujours de la joie dans votre cœur.
Ouvrez votre cœur que chacun puisse ainsi profiter de sa beauté.
Soyez curieux de la beauté et de la sagesse.
